Los 300m Vallas

Durante la escuela secundaria, participaba en carreras del atletismo. Corrí los 400m, los 300m vallas y también el 4x400m relevo (¡fuimos a la competencia nacional y tenemos la marca de Carolina del Norte en esta corrida!). De lejos, mi corrida favorita era los 300m vallas. Es tan técnico como los 110m vallas, pero con algunas diferencias. Las vallas no son tan altas, requiere más resistencia, pero posiblemente la cosa más difícil es el espaciamiento de tu zancada.

En atletismo, los vallistas tienen un trabajo difícil: tienen que saltar con su pierna “delantera”, y aterrizar con su pierna “trasera”.  Los dos tienen movimientos muy diferentes, y es difícil combinar los dos en un movimiento fluido. Muy pocas personas pueden intercambiar los dos, entonces es importante para espaciar sus pasos para llegar a la valla con confidencia. Hay 8 vallas que tienes que saltar sobre. Para los primeros 100 metros, tiene que correr con velocidad, pero no demasiado rápido. Cada valla requiere más esfuerzo para saltar de, entonces es importante para salvar un poco de tu energía. Además, necesita mantener los brazos rectos, mantén tu pecho bajo, y tener fuertes músculos de la cadera

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¡Si puede hacer estas cosas, es una corrida muy divertida y gratificante!